Los Beneficios De Una Postura Correcta
Utiliza una silla que te permita apoyar el cuerpo completamente. Un ejemplo es la spinal analysis machine, la cual consta de una estructura metalica con dos balanzas para los pies, cintas metricas, hilos horizontales y verticales , y es usada para detectar desequilibrios posturales por medio de un software. Otro ejemplo es el sistema llamado ADiBAS Posture, el cual utiliza camaras tipo kinect? con las cuales determina distancias y angulos corporales, angulo de Cobb, y al igual que la spinal analysis machine, genera reportes medicos. El costo aproximado de este tipo de sistemas es de 3,000 euros (sin camaras).
Evita subir los hombros o que se vayan hacia adelante, ya que afecta el movimiento de los brazos y limita tu respiracion. Lleva tus brazos sueltos, sin forzarlos, para que se balanceen suavemente, y en un angulo aproximado de 90?, aunque pueden modificarse un poco cuando estas corriendo, es normal, dejalos fluir naturalmente. Si no tienes un movimiento correcto en los brazos, se afecta la estabilidad del tronco. Al contrario, una postura adecuada previene enfermedades y hace ver mas esbelta a la persona, alargando el cuello y el torso, haciendo que parezca mas delgada y hasta mas alta. Mejora de la postura, aumentando el control y la propiocepcion de la postura corporal.
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Si no desea dejar nuestro sitio web, no haga click en estos enlaces. Son los desequilibrios en la postura de la columna vertebral por lesiones durante la etapa de crecimiento u otros causantes. Esta corresponde a un desgaste articular dado por la edad, sobre uso de la articulacion, musculos debiles y la presencia de obesidad o sobrepeso. Haz ejercicios que le brinden fuerza, en especial al area abdominal y lumbar.
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